Els punts clau per utilitzar aRoda de ioga

1, Generalment es considera que la roda de ioga es completa amb la suavitat de la columna lumbar. De fet, això és un malentès. Confiar en la suavitat de la columna lumbar sense prestar atenció a la força també danyarà la columna. Sempre que veig estudiants que lluiten per empènyer una posició inestable de la roda de ioga amb els braços, sempre sento que la seva comprensió de les posicions de ioga és massa superficial. També hi ha entrenadors de ball que no saben com ensenyar l'ús de la força interna, i molt menys l'ús de la rotació interna de la cuixa per protegir la columna. No converteixis les rodes de ioga en acrobàcies de dansa o gimnàstica.

2 moltes postures de la roda de ioga poden reflectir bé el principi de la posició de flexió cap enrere, que és un procés des de la rigidesa fins a la flexibilitat, i també és una postura que pot reflectir bé l'estructura fisiològica i anatòmica. La pràctica de la roda de ioga ha de ser una combinació de força i flexibilitat, totes dues indispensables. En primer lloc, hauríem d'establir un concepte: la roda de ioga no es completa amb la flexió de la columna lumbar, però la majoria dels estudiants no entenen aquest concepte. Per tant, moltes persones es lesionen en la pràctica del ioga amb rodes, cosa que també és contrari al propòsit de la pràctica de l'equilibri del ioga.

3 Roda de iogaAmb seguretat i força interna, cal utilitzar eficaçment l'adducció de la vèrtebra caudal, l'extensió del múscul ilíac, l'extensió de la cuixa davantera, la força de la rotació interna de la cuixa, la base dels peus, l'extensió del pit, l'extensió de la rotació interna de braç, l'extensió de l'articulació de l'espatlla, etc. junts, poden completar una roda perfecta amb seguretat i força interna. Eviteu dolor lumbar i lesions articulars. Quan tinguis ganes de volar, troba un camí segur.

Contacta amb nosaltres

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tel: més 86-592-5528715

Fax: més 86-592-5528716

Mob: més 86-13860133670

Correu electrònic:wendy@keanos.com

Afegiu: Sala 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, Xina