L'essencial dels sacs de boxa

1. Lluita contra la consciència: t'has d'imaginar que hi ha un enemic ferotge davant teu, que t'empeny pas a pas, i has de fer tot el possible per prevenir, contraatacar i colpejar fort! Pega'l completament! No'no t'ho prenguis a la lleugera, descuidada i descuidada! Un cop hagis colpejat el buit, canvia la teva resposta immediatament, imagina sempre la bossa de sorra com una persona, colpeja a l'inrevés, lidera amunt i avall, balanceja a dreta i esquerra, defensa contra el contraatac, esquiva i contraataca, colpeja amb imaginació la bossa de sorra, sentirà aquesta pràctica en combat real. Els beneficis.

2. Coordinar-se i relaxar-se. Relaxa't, relaxa't i posa l'accent constantment cada dia. Et fa més ràpid, més potent i amb més energia. Quan pegueu com una tempesta, relaxeu-vos immediatament quan marxeu, ajusteu la respiració i poseu-vos tensos en el moment de colpejar, i seràs explosiu. La tensió és una dècima en un cop, i la relaxació és de nou dècimes. Lluita i defensa un grup durant tres minuts, relaxa immediatament les articulacions de les espatlles i els braços, pateix i defensa un grup i fes alguns moviments de massatge.

3. L'essencial de l'exercici de la força. En veure els jugadors colpejar els sacs de sorra, podeu veure el nivell del boxejador. Les empentes de força bruta només poden colpejar el sac de sorra lluny. La vibració exerceix força i penetra a través del sac de sorra. El sac de sorra només tremola a terra d'alta freqüència, no més lluny.